Selbstbewertung und Analyse des Umfeldes
Finden Sie heraus, welche Trigger Ihnen in welchen Situationen auflauern können. Welche Geräusche triggern Sie? In welchem Umfeld werden Sie getriggert? Bestimmen Sie systematisch ihren „Standort“ bzw. Ihr näheres Umfeld und leiten Sie Ihre Maßnahmen ab, um seltener getriggert zu werden.
20 Strategien, um seltener getriggert zu werden
Im Buch beschreibe ich 20 Strategien, mit denen Sie es schaffen, trotz Ihrer Störung glücklich und zufrieden zu leben. Der Schlüssel liegt in der Prävention von Triggern. Daneben werden einige Maßnahmen beschrieben, wie Sie wieder schnell „runterkommen“.
Meine Erfahrungen mit dem Hass auf Geräusche
Das Zusammenleben mit anderen Menschen gestaltet sich teilweise schwierig. Lesen Sie im Buch, welche Erfahrungen ich mit meiner Misophonie gemacht habe. Leiten Sie sich Ihre persönlichen Maßnahmen ab, um ein glücklicheres Leben mit Misophonie zu leben.
2 Bonuskapitel inklusive!
- Das 6-wöchige CBD-Öl Selbstexperiment
- Meditieren lernen – in 9 Schritten zu mehr Gelassenheit